Träna på gym för att bli bättre golfare är mycket bra, men betänk att det bör vara ett strukturerat program som är anpassat till just oss golfare. Det måste även följas upp ordentligt så att man ej utför övningarna på ett felaktigt sätt.
Jag har här i Göteborg funnit ett gym som fyller dessa kriterier. Det är GSK Friskvård o Rehab AB på Stigs Center. Ett friskvårdscenter som tillsammans med en styrkelyftarklubb lagt upp program för många olika idrotter. Ex. VF hockey, RIK m.m. så nu även för oss golfare.
För uppläggning av programmen har man tagit reda på vad de vanligaste skadorna förekommer. Det har man gjort genom att samarbeta med ortopeder, kiropraktorer, massörer och tränare. Även så vilka muskelgrupper som aktiveras mest vid svingen, greppet, stansen etc. Med detta i bakgrunden har man skapat träningsprogram för att bygga rätt muskler, samt att förhindra skador. Det finns naturligtvis program för både nybörjare och proffs.
Tränaren Bo Eklöf har över 40 års erfarenhet av styrketräning, så det bäddar fär fina resultat.
På gymet idag finns nu ca. 80 golfare.
Nu har du en unik möjlighet...
... att skapa jämnvikt i träningen, att minska risk för skador. Programmen finns från nybörjare till elit. Du blir både starkare och smidigare. Allt för lägre score.
Bli en bättre golfare! Ring och beställ tid så jag personligen kan ta emot dig.
Tel: 031 - 52 45 40
Hjärtligt välkomna!
Bo Eklöf
Rikstränare SSF, Idrottsmassör.
Kolhydrater
Kolhydrater är hjärnans favoritbränsle. Får du ej till räckligt med energi kommer du att känna dig trött, hängig och okoncentrerad. Många drycker innehåller kolhydrater men är oftast enbart snabba kolhydrater eller inga alls.
För oss golfare bör blandningen vara så att vi får en jämn upptagning, en blandning gärna med elektrolyter. Detta gör att vi kan hålla koncentrationen uppe i mycket lång tid. Med tanke på att golf kräver hjärnans koncentration så mycket, så bör man fylla på med rätt kolhydratblandning.
LOADEX nu provad av många golfare och kända idrottsmän och kvinnor med mycket goda resultat.
Loadex är ett energipulver som du blandar med vatten. Denna dryck får dig att orka mer både fysiskt och psykist. ( Du håller dig allert alla 18)
Vi på GSK har tagit fram denna energidryck i samarbete med Dalblads Nutrition.
Finns att köpa hos GSK Friskvård & Rehablitering
Innehåller:
78% Dextros
20% Fruktos
2% Maltodextrin
Mineraler och smakämnen.
Kalium
Natrium
Klorid